クールビズとは？服装のポイントを男女別に解説

汗ばむ時期になるとテレビなどで呼びかけられる「クールビズ」ですが、

と悩む方も多いと思います。この記事を読めば、以下のことが分かります。

＼医療用白衣と同等に透けない＆接触冷感生地／

クールビズに適した服装は、快適に働くためだけでなく、熱中症対策の観点からみても大切です。具体的にどんな服装をすればいいのか、しっかり確認していきましょう。

クールビズとは？

クールビズとは、暑い季節でも快適に過ごせるように工夫する生活スタイルのことです。気象庁のHPには、以下のように記載されています。

地球温暖化対策の一環として、平成17（2005）年度から政府が提唱する、過度な冷房に頼らず様々な工夫をして夏を快適に過ごすライフスタイル。 

適切な室温管理とその室温に適した軽装などの取組を呼び掛けています。軽装以外の取組としては、省エネ型エアコンへの買換え、西側の日よけのブラインド、日射の熱エネルギーを遮蔽する効果がある緑のカーテンなどを推奨しています。 

引用：環境省｜令和８年度クールビズについて~デコ活で働き方を快適に~

クールビズの取り組みでは以下の3 つを目指しています。

• 環境対策（脱炭素・CO2削減）
• 消費電力削減（省エネ）
• 熱中症予防

気象庁のデータ^*1によると、日本は全体的に気温が上昇しており、ここ100年間で約2℃気温が上昇しているとされています。特に東京や大阪などの都心では気温の上昇幅が大きく、約3℃前後の上昇傾向が確認されています。

参考^*1：国土交通省｜気象庁 １．１ （１） 都市化率と平均気温等の長期変化傾向

外出が命にかかわるほどの猛暑日が続くようになり、熱中症の予防も重要視されるようになりました。

クールビズはいつからいつまで？

2026年現在、明確なクールビズの期間は定められていません。2020年（令和2年）までは、クールビズの期間は全国一律で5月1日～9月30日まででした。

しかし、各都道府県によって気候が異なるなどの理由から、「これまでのように政府が全国一律の実施期間の設定を行うことはしない*²」とされました。

参考*²：環境省｜報道発表資料　令和３年度 クールビズについて

そのため、クールビズの開始時期は各自治体や企業が定めています。地域や会社によっては、クールビズの明確な期間を定めていない場合もあります。

「暑くて普通のスーツでは辛い」という場合は、直属の上司や就業規則を管理している部署の人に相談してみるのがおすすめです。

環境省が定めているクールビズの服装

以下、環境省が定めているクールビズの服装について記載します。

服装	クールビズ
ノーネクタイ	〇
ノージャケット	〇
半袖シャツ	〇
かりゆしシャツ※	( 〇 )
ポロシャツ	×
アロハシャツ	×
Tシャツ	×
ランニングシャツ	×
チノパン	( 〇 )
ジーパン	×
ハーフパンツ	×
スニーカー	×
サンダル	×

それぞれの記号については、以下のとおりです。

【環境省におけるクールビズの服装の可否内の記号】
〇… 可
(〇)… 可だが、徹底されていない
△ … TPOに応じた節度ある着用に限り可
　　［例］Tシャツ：無地のもの → 可／執務室のみの着用
　　　　　ジーパン：破れてだらしのないもの → 不可
　　　　　サンダル：執務室のみの使用 → 可／ビーチサンダル → 不可
✕ … 原則不可

涼しい服装でも、カジュアルな服装はビジネスの場面でふさわしくないとされていることが分かります。

クールビズの服装例【男女別】

どうすれば普段着ている通常のスーツをクールビズに切り替えられるでしょうか。クールビズに向いているシャツやボトムスを男女別でご紹介します。

女性のクールビズ

以下、女性のクールビズのイメージ画像です。

いつも着用しているスーツの色合いから変えず、シャツやパンツ・スカートの生地が薄めのものを着用すると良いでしょう。

露出し過ぎないようシャツは鎖骨が見える程度のものを着用し、屈んでも下着が見えないよう胸元が開き過ぎないタイプのシャツが無難です。

クールビズの場合ジャケットは不要ですが、室内の冷房が強いときのためにジャケットやカーディガンを持っておくと安心です。

男性のクールビズ

男性のクールビズのイメージ画像です。

男性の場合、普段ネクタイを締めていてもクールビズ期間は基本的にネクタイを外します。シャツは青や紺などの色合いのものを選ぶと、より涼しげな印象を与えられます。パンツスーツは通気性が良いタイプのものを着用します。

ジャケットは羽織らずネクタイは締めないのがクールビズの基本ですが、規定がある場合は会社の指示に従いましょう。

スーツをクールビズにする際の注意点

普段着用しているスーツをクールビズに変更する場合の注意点についてまとめました。

ただ涼しい服装になればいいのではなく、ビジネスシーンに合った服装かどうかという基準で考えることが大切です。女性の場合はノースリーブタイプのトップスや生地が薄すぎるアイテムも避けるようにしましょう。

オフィスにふさわしい服装の基準については、以下のオフィスカジュアルの服装に関する記事で詳しく解説しています。

男性の場合は、半袖のシャツを着る場合は体毛の処理やニオイ対策をするなど、清潔感への配慮を心がけましょう。ニオイ対策や毛の処理については、以下の記事で詳しく解説しています。

よくある質問

クールビズのビジネス場面での服装について、よくある質問をまとめました。

クールビズの服装のマナーはなんですか？

普段のスーツを着用する時と同様、基本は清潔感があることがマナーです。汗ばんでスーツが濡れて透けたり、汗のニオイがしないように配慮します。

シャツの第一ボタンを開ける、ジャケットを脱ぐなど、涼しげで清潔感のある服装を意識しましょう。淡いブルーのシャツを着るのも見た目が涼しくなるのでおすすめです。

こんな時は要注意！
クールビズ期間でも、大事な商談や会議の際はジャケットやネクタイの着用が必須な場面もあります。「会社はクールビズ期間だから」と油断せず、商談や会議に臨む場合は事前に上司に確認しておきましょう。

クールビズでポロシャツはありですか？

基本的には「なし」です。環境省の基準*によると、クールビズでポロシャツを着るのはふさわしくないとしています。

会社の就業規則によっても異なるので、クールビズの期間はポロシャツを着ても問題ないか、一度上司に確認してみるのが無難です。

参考*：環境省におけるクールビズの服装の可否

クールビズは長袖と半袖どちらがよいですか？

一般的にどちらでもよいです。よりフォーマルな印象を与えたい場合は長袖、少しカジュアル寄りでも問題ない場面では半袖を着用すると良いでしょう。

なお、長袖の場合は腕まくりをするのはマナー違反です。半袖シャツの上からジャケットを着るのもマナー違反です。

クールビズの女性の襟はどんなのが良いですか？

以下のイメージ画像のような襟が望ましいです。

ブラウスが透けないよう、生地がしっかりしたものを選んだりインナーを着たりして工夫しましょう。また、屈んだときに胸元が見えないような襟周りのシャツを選ぶようにします。

クールビズでジャケットなしでも就活OKですか？

企業からクールビズで着てよいと案内がある場合はOKです。移動中の電車内や会場の冷房で冷えることが心配な場合は、念のためジャケットを持参すると良いでしょう。

シャツは半袖・長袖どちらでも問題ありませんが、ジャケットを着用する可能性がある場合は長袖を着用しましょう。

長袖のシャツでも、通気性や速乾性に優れた以下のような商品も販売されています。

＼選択後もアイロンなし！／

クールビズの服装はユニクロでもいいですか？

ユニクロのアイテムをクールビズで使用するのは問題ありません。どこで販売されているかではなく、どのようなアイテムを使用しているかが大事なポイントです。

環境省が定めているクールビズの服装で示していているとおり、クールビズで使用して問題ないとされているアイテムを購入して使うようにしましょう。

クールビズの服装の基準はなんですか？

夏の時期でも快適に働ける服装かどうかが基準です。ビジネスの場合、ビジネスマナーに沿った服装が必須です。スーツをクールビズにする場合、ネクタイは締めず、ジャケットも羽織らないのが基本スタイルです。

ただし、会社で働く服装の場合はただ涼しい格好をすればいいというわけではありません。過度な露出をせず、清潔感を保った装いをするのがマナーです。

ビジネスマナーを押さえたクールビズで快適に働こう

夏の暑い時期は、適切な服装で働かなければ熱中症など体調不良の原因にもなります。クールビズが推奨されている期間は、会社のルールやビジネスの場面にふさわしい服装を心がけましょう。

ビジネスの場面でのクールビズは、ただ涼しい服装をすればよいというわけではありません。環境省が定めているクールビズの服装や以下の注意点を参考に、適切な服装になっているか確認することが大切です。